연남살롱의 연남이 찾기. Diary

롬군에게 영수증(?)을 전달하고, 연남동의 연남살롱에서 공부를 하며 남편의 퇴근을 기다렸습니다.
참고로, 연남살롱의 위치는 아래와 같습니다.
주소는 서울 마포구 연남동 561-59 
그런데 오늘의 연남살롱은 왠지 분주해보였습니다.
이야기를 들어보니 연남살롱의 터줏대감 연남이가 어제 중성화수술을 하고 충격을 받은건지,
목에 엘리자베스칼라;를 낀채로 가출했다네요.
그래서 사장님이 어제 늦도록 찾으러다니시고, 오늘도 계속 동네에 수소문을 하시고, 분주하시더라구요.
참고로 이 꼬리끝과 발이 하얀 이쁜이가 연남이.
다행히도 연남살롱에서 나오기 30여분 전 쯤 연남이의 신상;을 확보했고,
연남이가 놀라지 않게 조심스레 잡아서 데려오려고 밥먹이고 주변에 도망갈 곳을 조금씩 봉쇄하시던 중이었는데
지금은 제대로 체포하셨나모르겠어요.

괭이들이 중성화 후로 성격이 확 변하곤하는데 연남이도 그럴지 모르겠습니다.
저희 깜돌이도 중성화 수술 후 배를 못만지게 하더라구요.
여자아이라 배를 갈라 수술을 한지라 그게 원인이 아닌가싶어요.

어쨌든 연남이가 지금쯤 체포되어 야단맞고 있기를 바랍니다.

다음주엔 연남살롱에서 연남이를 볼 수 있기를.

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다행히도 연남이 찾으셨다네요^^
엘리자베스 칼라를 하고 있어서 완벽히 숨지는 못했었나봐요~

체육관에서 경악했어요 Diary

어제 운동 끝나고 샤워하는데, 
옆의 아주머니가 알몸인 상태로 샤워실 바닥에 철푸덕 주저앉더라구요.
쪼그려 앉는게 아니라 엉덩이를 바닥에 붙이고 앉는 그 "철푸덕"이요.
'아니, 샤워실 바닥이 얼마나 세균이 많은데 저리...'하고 생각하는 찰나,

 그대로 소변을 보는 겁니다.


......그리고 올라오는 소변냄새..

너무 황당해서 이 아줌마가 미친건가 싶더군요.
바로 말했어야했지만,
그렇게 상식없는 사람에게 말해봐야 본전도 못건지겠다 싶었습니다.

그래서 서둘러 샤워를 끝내고 나와서 데스크에다 샤워실에 "소변금지" 써붙여달라고 말하려했는데
하필 남자 코치분이 데스크를 지키고 있었습니다.
그 분에게 써붙여 달라고 말하기도 민망하고, 그 분이 써 붙일수도 없기도 해서
저녁에 여자분 일 할 시간에 전화해서 
"이러이러한 일이 있었는데 샤워실에 '소변금지'좀 붙여달라"고 말했습니다.

그 정도 몰상식이면 써붙이는 게 소용 있을까 싶지만,
적어도 사람있는 데서는 안하지않을까 싶습니다.

요즘,수치심이 없는 건 죄라는 생각이 굳어집니다.
며칠 전에도 수치심 상실한 사람에게 피해를 봤어서, 특정 나이대의 특정 성별에 대한 편견이 굳어질 것 같아서 무서워요.

게으름을 접고. 건강제일

그간 게으르게 지내서인지 몸에 살이 많이 붙었어요.
그래서 게으름을 접고 다시 성실한 운동생활에 들어갔습니다.
안그래도 앉아있는 시간도 많은 시기인데, 이러다가 정말 큰일나겠다 싶더라구요.
정직하게 말하면 이미 큰일은 난 상태이지요.

그래서 땅파는 건 생략하고
바로 행동으로 옮기는 중입니다.

1. 식사 대충하지 않는다.
2. 꼭 내가 만들어 먹는다.
3. 운동은 체육관에서만 하지 않고, 잠들기 전과 일어나서 스트레칭도 꼭 한다.
4. 그리고 아침에 눈뜨자마자 물 한 컵 마시기.

특히 3번은 절실했습니다.
요즘 논문 준비 때문에 많이 앉아있는데,
허리가 슬슬 아프기 시작하더군요.
고작 며칠 하지도 않았는데 허리 통증이 많이 없어졌어요^^

운동 순서는 대충 이렇습니다.

1. 스트레칭 : 기본 스트레칭과 요가동작 몇가지를 함께 합니다.
2.누워서 다리 올리기: 15개씩 3세트
3. 스쿼트 3세트
4. 몸통운동
5. 마무리 스트레칭
6. 트레드밀 30분 :인터벌로 걷고 달리기를 섞어서 합니다. 땀이 정말 비오듯해요.
7. 마무리 스트레칭

기본순서는 이렇고요.
여기에 큰근육 운동이 격일로 추가됩니다.

건강하게 살래요!!

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